'Doing nothing is better than being busy doing nothing'~Lao Tse

Diepe staat van Rust door Yoga Nidra

 Voor de moderne, vaak gestreste mens kan meditatie veel goeds doen. Mediteren kan stress, angst en soms depressie verlichten. Maar naast de bekende meditatie oefeningen, is er een oude yoga practice die je in een diepe staat van ontspanning brengt. Deze geleide meditatie, die we Yoga Nidra noemen, stamt uit de jaren ‘40-‘50 van de vorige eeuw. Dat wil zeggen: de Yoga Nidra zoals wij het kennen. De technieken zijn namelijk al veel ouder. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Daarom wordt Yoga Nidra ook wel slaapyoga genoemd. 

Moderne mens

Bijna iedereen vindt Yoga Nidra fijn. Ook mensen die nog nooit yoga of meditatie hebben beoefend. Yoga Nidra is een prettige manier om te ontspannen. 1 Uur Yoga Nidra kan voelen als 4 uur 'goede' slaap. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische (bewustzijns- en ontspannings-)oefeningen en visualisaties. Het is de bedoeling dat je tijdens de sessies niet in slaap valt, maar als het gebeurt is dat niet erg. Het vraagt gewoon wat oefening. Terwijl je wakker blijft, brengt Yoga Nidra je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel tot een diepe ontspanning. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen en zelfs 'herstellen'.

Krachtige effecten

Uit vele (wetenschappelijke) onderzoeken is gebleken dat Yoga Nidra krachtige ondersteuning kan bieden bij onder andere:

Het stimuleren van je immuunsysteem 

Het verlagen van de bloeddruk 

Het verminderen van pijn

De afname van stemmingswisselingen, rusteloosheid en stress

Het minder snel overstuur of van streek raken

Het je energie geeft

Het een gunstig effect heeft op je creativiteit en intuïtie

Het de kwaliteit van je slaap verbetert

En dit is nog niet alles. De wetenschap is momenteel nog steeds druk bezig met het onderzoeken van deze bijzondere vorm van geleide meditatie. En er worden daarbij veel bijzondere ontdekkingen gedaan.   

Op aanvraag verzorgt InspiRosa:

• Individuele Yoga Nidra sessies (online of bij jou thuis) 

• Groepssessies Yoga Nidra (online of op locatie)

• Wandelcoach of Bosbaden & Yoga Nidra sessie/workshop aan zee (individueel of groep)

Voor informatie over prijzen en mogelijkheden ontvang ik graag een bericht via het CONTACTformulier.

Ik ben gecertificeerd Yoga Nidra docent, Yoga Opleiding Nederland, Yoga Charya